Kort fortalt
- Til læsning, skrivning og skærmarbejde regner standarden for arbejdspladsbelysning med omkring 500 lux på bordet, og det når du sjældent uden en skrivebordslampe.
- Som tommelfingerregel giver en lampe med 400–800 lumen et godt arbejdslys, og en dæmpbar lampe gør det let at ramme rigtigt.
- Neutralt hvidt lys omkring 3.500–4.000 K er klart at arbejde i, mens resten af rummet gerne må have varmere lys.
- Stil lampen på modsatte side af skrivehånden, så lyset falder ind fra siden og under øjenhøjde.
- En arm, der kan indstilles, et hoved, der skærmer for lyskilden, og en stabil fod eller klemme betyder mere end designet.
I slutningen af oktober er det mørkt, før lektierne er færdige, og hjemmearbejdsdagen slutter for mange i kunstigt lys. Det er nu, skrivebordslampen viser, om den er god nok, eller om den mest er pynt. En god arbejdslampe lyser bordet op uden at blænde, giver ikke genskin i skærmen eller i papiret og kan flyttes, når opgaven skifter fra tastatur til tegneblok. I denne guide går vi tæt på selve lampen: hvor meget lys der skal til, hvilken lysfarve der fungerer, forskellen på lamper med arm, fod og klemme, hvordan du placerer den, og hvad du skal se efter, når lampen skal stå på et barns skrivebord.
Indhold
Hvor meget lys skal der til?
På pakken til en lampe står lysmængden i lumen, som fortæller, hvor meget lys lyskilden sender ud i alle retninger. Det, der betyder noget for dig, er dog, hvor meget af lyset der rammer bordet, og det måles i lux, som er lumen pr. kvadratmeter. Den europæiske standard for belysning af arbejdspladser indendørs regner med 500 lux til skrivning, læsning og arbejde ved computer, og det er et niveau, som en almindelig loftlampe langtfra når ned på et skrivebord. Derfor er en skrivebordslampe ikke en luksus, men det, der gør bordet brugbart, når det bliver mørkt.
Hvor mange lumen du har brug for, afhænger af, hvor tæt lampen sidder på bordet, og hvor meget af lyset hovedet samler. En lampe med et smalt hoved tæt på papiret giver mange lux med få lumen, mens en lampe, der står højt og lyser bredt, skal have mere. Som tommelfingerregel giver en lampe med 400–800 lumen et godt arbejdslys på et almindeligt skrivebord, og et stort bord eller en tegneplade kan have brug for mere. Det er også grunden til, at en lampe, der kan dæmpes, er så praktisk, fordi du kan vælge en kraftig lampe og skrue ned, når du ikke har brug for alt lyset.
| Opgave | Lys på bordet | Lampe (tommelfingerregel) |
|---|---|---|
| Skærmarbejde med lidt papir | Moderat, så skærmen ikke virker blændende | 400–600 lumen, gerne dæmpbar |
| Læsning, skrivning og lektier | Omkring 500 lux | 500–800 lumen tæt på bordet |
| Tegning, håndarbejde og små detaljer | Mere end 500 lux | 800 lumen eller mere, med høj Ra-værdi |
| Hyggelys ved skrivebordet om aftenen | Lavt | En dæmpet lampe eller en lampe med varmere lys |
Lampen skal ikke stå alene i et mørkt rum. Er resten af værelset mørkt, bliver kontrasten mellem det lyse bord og omgivelserne stor, og øjnene skal hele tiden omstille sig, når du kigger op. Lad derfor en loftlampe, en gulvlampe eller en anden lyskilde give et blødt grundlys samtidig. Hvordan du lægger lys i lag i resten af huset, har vi skrevet om i guiden til belysning i hjemmet.
Lysfarve og farvegengivelse
Lysets farve angives i Kelvin, og jo højere tallet er, desto køligere og mere blåligt ser lyset ud. I stuen er varmt hvidt lys omkring 2.700 K det hyggelige valg, men til arbejde ved skrivebordet er et lidt klarere lys bedre, fordi det giver skarpere kontraster på papiret og føles mere vågent. Som tommelfingerregel fungerer neutralt hvidt lys omkring 3.500–4.000 K godt i en arbejdslampe om dagen og i de mørke eftermiddagstimer, mens et varmere lys passer bedre sent om aftenen, når arbejdet er ved at være slut.
Mange moderne skrivebordslamper kan skifte lysfarve, typisk mellem varmt og køligt hvidt, med en knap eller en touchfunktion. Det er en praktisk funktion, når den samme lampe skal bruges til både regneark om eftermiddagen og en bog om aftenen. Kig også efter Ra-værdien, som fortæller, hvor naturligt farverne ser ud i lyset, på en skala op til 100. En lampe med Ra 80 er fin til almindelig brug, men skal der tegnes, males, syes eller vælges farver, gør Ra 90 eller derover en tydelig forskel.
Arm, fod, klemme eller skærmlampe
Den klassiske arkitektlampe med to led og fjedre er stadig et af de mest fleksible valg, fordi hovedet kan føres præcis derhen, hvor lyset skal bruges, og skubbes til side, når der skal være plads. Andre lamper har en svanehals eller et enkelt drejeligt led, og nogle er formet som en flad LED-plade på en lang arm, der lyser et bredt område op. Fælles for de gode er, at hovedet skærmer for lyskilden, så du ser lyset på bordet og ikke ind i selve dioderne. Tabellen giver et overblik over de mest almindelige typer.
| Type | Fordele | Ulemper | Passer til |
|---|---|---|---|
| Lampe med fod og arm | Let at flytte, kan stå hvor som helst | Foden tager plads på bordet | De fleste skriveborde og lektiepladser |
| Lampe med klemme | Frigør bordpladen og når langt ud | Kræver en bordkant, der kan tage klemmen | Små borde og hjemmekontorer med meget udstyr |
| Lampe med skrueholder i bordet | Meget stabil, også med lang arm | Kræver et hul i bordpladen | Faste arbejdspladser og tegneborde |
| Skærmlampe på computerskærmen | Lyser bordet op uden at give genskin i skærmen | Giver mindre lys til papir længere væk | Skærmarbejde på et lille bord |
| Lampe med opladeligt batteri | Ingen ledning, kan flyttes rundt | Skal lades, og lyset er ofte svagere | Som ekstra lys, til børn og ved sofaen |
Hvilken type du end vælger, skal armen kunne holde hovedet på plads, uden at det synker langsomt ned, og foden skal være så tung, at lampen ikke vælter, når armen er strakt helt ud. Prøv, om leddene er lette at indstille med én hånd, og om lampen kan nå både midten af bordet og hjørnet, hvor du skriver. Et hoved, der kun kan bevæge sig op og ned, er hurtigt for begrænset, når du skifter mellem skærm, tastatur og papir.
Placering: skrivehånd, skærm og blænding
Den vigtigste regel er enkel: Lampen skal stå på den modsatte side af den hånd, du skriver med. En højrehåndet har lampen til venstre, og en venstrehåndet har den til højre, så hånden ikke kaster skygge over det, du skriver. Lyset skal falde ind fra siden og lidt forfra, og hovedet skal sidde under øjenhøjde, så du ser lyset på bordet og ikke ind i lyskilden, når du sidder ned. Som tommelfingerregel giver et lampehoved, der sidder 35–50 cm over bordpladen, et godt kompromis mellem et jævnt lys og et lys, der er kraftigt nok, men prøv dig frem med din egen lampe.
- Skærmen: stil lampen ved siden af skærmen, ikke bag den, og vinkl hovedet, så lyset ikke spejler sig i skærmen. Ser du en lys plet i skærmen, så flyt lampen længere ud til siden eller sænk hovedet.
- Blankt papir og bordplade: en blank bordplade eller et glasbord kan reflektere lyset op i øjnene. Vinkl lampen, så refleksen ryger væk fra dig, eller læg et mat skriveunderlag.
- Dagslys: sæt skrivebordet, så vinduet er ved siden af dig, ikke bag skærmen og ikke bag dig, hvor det giver genskin.
- To personer ved samme bord: giv hver plads sin egen lampe, placeret efter den enkeltes skrivehånd.
Resten af arbejdspladsen hænger sammen med lyset. Sidder du for lavt eller for højt i forhold til bordet, ændrer det, hvor lyset rammer, og om du ser ind i lampen. Bordhøjde, stol og skærmafstand har vi gennemgået i artiklen om ergonomi på hjemmekontoret.
Tip: Sæt dig på din plads, læg en hvid A4-side på bordet, og skriv et par linjer. Kaster hånden skygge, eller ser du en blank plet på papiret, så flyt lampen, til lyset ligger jævnt og uden refleks. Det tager et minut og gør mere for arbejdslyset end en ny pære.
Dæmpning, flimmer og USB
De fleste skrivebordslamper i dag har indbygget LED, og det giver en række fordele. Lampen bliver kun lun, dioderne holder i mange år, og det er let at bygge dæmpning og skift af lysfarve ind. Til gengæld er de indbyggede dioder ikke altid til at skifte, når de en dag er brugt op. Fabrikanten skal oplyse, om lyskilden kan udskiftes af brugeren selv eller af en fagperson, så tjek det, før du vælger, og gå efter en lampe, du er glad for, og som er solidt bygget. Har lampen en almindelig fatning, så vælg en LED-pære med den rette lysmængde og lysfarve, og husk, at pæren skal være mærket dæmpbar, hvis lampen har en lysdæmper.
Flimmer er et af de punkter, der adskiller gode og dårlige LED-lamper. Elektronik af ringe kvalitet kan få lyset til at blinke hurtigere, end øjet bevidst opfatter, men det kan opleves som uroligt, især når du læser eller ser på en skærm i lang tid. Siden 1. september 2021 har EU’s krav til lyskilder sat grænser for flimmer fra LED-lyskilder til netspænding, og samme dag kom det nye energimærke for lyskilder med skalaen fra A til G. Vil du teste selv, kan du filme lampen med telefonens kamera i slowmotion. Ser du tydelige striber eller blink på skærmen, flimrer lyset.
Lamper med USB-stik eller USB-port er blevet populære. En lampe, der får strøm via USB, kan sættes i computeren eller en almindelig USB-lader og er praktisk på et lille bord eller på farten, men giver ofte mindre lys end en lampe med egen strømforsyning, så tjek lumen på pakken. En USB-port eller en trådløs lader i foden af lampen er en bekvem måde at lade telefonen på, men den gør foden større og tager plads på bordet, så overvej, om du reelt får brug for den.
Lampen til børnenes skrivebord
Når lampen skal stå på et barns skrivebord, gælder de samme regler for lys og placering, men et par ting bliver vigtigere. Lampen skal være stabil, så den ikke vælter, når den bliver skubbet til af en albue eller en skoletaske, og hovedet skal være til at indstille, uden at små fingre kommer i klemme i fjedrene. En LED-lampe er det oplagte valg, fordi hovedet højst bliver lunt at røre ved, selv efter en lang eftermiddag med lektier.
- Ledningen: før den langs bordets bagkant og fast ned til stikkontakten, så den hverken hænger frit eller skal krydse gulvet.
- Kontakten: en knap på foden eller en touchfunktion er lettere for et barn at bruge end en kontakt midt på ledningen.
- Højden: en lampe med lang arm kan følge med, når bordet bliver hævet, efterhånden som barnet vokser.
- Lysfarven: klart lys til lektierne og en mulighed for at dæmpe eller skifte til varmere lys, når det nærmer sig sengetid.
- Skrivehånden: tjek, om barnet er højre- eller venstrehåndet, og stil lampen på den anden side. Mange børn har en lampe stående forkert, fordi den blev placeret efter stikkontakten.
Hele lektiepladsen, fra bordhøjde og stol til opbevaring og ro, har vi gennemgået i artiklen om lektiehjørnet. Vil du se udvalget af lamper til både skrivebord og natbord, kan du kigge på vores bordlamper og skrivebordslamper, og holde dem op mod det, du har læst her om lys, arm og placering.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange lumen skal en skrivebordslampe have?
Som tommelfingerregel 400–800 lumen til et almindeligt skrivebord, og mere til tegning og fint håndarbejde. Hvor meget lys der når bordet, afhænger også af, hvor tæt hovedet sidder, og hvor meget det samler lyset, så vælg gerne en dæmpbar lampe.
Hvilken side skal lampen stå på?
På den modsatte side af skrivehånden. Er du højrehåndet, skal lampen stå til venstre, og er du venstrehåndet, til højre, så hånden ikke skygger for det, du skriver.
Er koldt lys bedst at arbejde i?
Neutralt hvidt lys omkring 3.500–4.000 K er klart og godt til arbejde, men meget koldt lys over 5.000 K føles ofte hårdt i et hjem om aftenen. En lampe, der kan skifte lysfarve, giver dig begge dele.
Hvorfor giver lampen genskin i skærmen?
Typisk fordi lampen står bag eller lige ved siden af skærmen og lyser skråt ind på den. Flyt lampen længere ud til siden, sænk hovedet, eller prøv en skærmlampe, der sidder oven på skærmen og kun lyser ned på bordet.
En god skrivebordslampe er en af de små ting i hjemmet, der bliver brugt hver eneste dag i vinterhalvåret. Vælg en lampe med nok lys, en lysfarve, der passer til arbejdet, og en arm, der kan følge dig, og stil den på den rigtige side af bordet, så er de mørke eftermiddage ved skrivebordet langt mere behagelige.
