Bilturen med børn: underholdning og pauser

Når efteråret går mod vinter, bliver der kørt mange kilometer med børn på bagsædet: weekendbesøg hos bedsteforældre i den anden ende af landet, fødselsdage hos fætre og kusiner og snart juleturen, hvor bagagerummet er fyldt med gaver. Turen kan blive en del af hyggen, eller den kan blive tre timers klagesang og en bilsyg treårig, og forskellen ligger sjældent i bilen. Den ligger i planlægningen, i pauserne, i det, børnene har at give sig til, og i de små greb, der gør det rart at sidde stille i lang tid. Guiden tager jer gennem turen fra start til slut med pauser, madpakke, bilspil, lydbøger og gode råd mod køresyge.

Planlæg turen efter børnene

Det tidspunkt, I kører på, betyder mere end den rute, I vælger. Mange småbørnsfamilier kører helst, så en del af turen falder sammen med barnets lur eller med de sidste timer før sengetid, hvor barnet alligevel er træt og falder i søvn i stolen. Andre foretrækker at køre tidligt om morgenen, mens humøret er bedst, og være fremme til frokost. Prøv jer frem, men undgå at starte en lang tur lige før et måltid, for et sultent barn i en varm bil er den sikreste vej til et tidligt stop.

Pak bilen aftenen før, så I kan komme af sted uden stress, og tænk over, hvad der skal ligge inden for rækkevidde, og hvad der kan ligge i bagagerummet. Det, børnene skal bruge undervejs, hører til i en lille taske ved deres plads, mens kufferterne og gaverne ligger bagi. Tjek vejrudsigten og trafikken, før I kører, og regn med ekstra tid i den mørke del af året, hvor regn, tåge og glatte veje kan gøre turen længere. Selve bilen skal også være klar, og vores guide til at gøre bilen klar til vinter gennemgår dæk, batteri, lys og det udstyr, der hører til i bagagerummet.

Pauserne: hvornår og hvordan

FDM anbefaler at holde pause omtrent hver anden til tredje time på lange ture med børn, og Rådet for Sikker Trafik har i sit materiale om børn i bilen rådet familier med spædbørn til at holde pause med jævne mellemrum, fx hver anden time, og tage barnet op af stolen. Pausen skal give børnene mulighed for at bevæge sig, gå på toilettet og spise, og den giver samtidig chaufføren et tiltrængt afbræk. Sover barnet trygt, kan det være fristende at køre videre, men en kort pause, mens alle andre strækker benene, er stadig en god idé for den voksne bag rattet.

Alder	Pauser som tommelfingerregel	Det har barnet brug for
Baby	Cirka hver anden time, og oftere hvis barnet bliver uroligt	At komme op af stolen, skifte stilling, få mad og ny ble
1–3 år	Hver anden til tredje time	At løbe, kravle og lege i et kvarter, få noget at spise og drikke
4–8 år	Hver anden til tredje time	Toiletbesøg, et måltid og en leg, der får pulsen op
9 år og op	Hver tredje time eller efter behov	Bevægelse, frisk luft og en pause fra skærmen

Det betaler sig at gøre pausen aktiv, for et kvarters fangeleg, et løb rundt om bilen eller en tur på en legeplads ved rastepladsen får mere energi ud af kroppen end en halv time ved et cafébord, og FDM peger på, at bevægelse i pauserne også kan modvirke køresyge. I den mørke tid skal børnene have refleks eller en lille lygte på, når de løber rundt på en parkeringsplads, og hold dem i hånden, når I går mellem bilerne. Husk varmt tøj til pausen, hvis I har taget jakkerne af i bilen, så ingen fryser, mens de leger.

Godt siddende i autostolen

Et barn, der sidder godt, holder længere, og det handler både om sikkerhed og om velvære. Selerne skal være strammet rigtigt, og det kan de ikke, når barnet har tyk vinterjakke eller flyverdragt på, fordi jakken trykkes sammen ved et sammenstød. Tag derfor jakken af, spænd barnet fast i en tynd fleece eller trøje, og læg jakken eller et tæppe over bagefter. Vi har gennemgået stolen, monteringen og stramningen af selerne grundigt i guiden til autostolen og bagudvendt kørsel, så her nøjes vi med det, der gør turen behagelig.

• Temperatur: der bliver ofte varmere og mere indelukket på bagsædet end foran, så luft ud med de bageste ruder en gang imellem, og mærk efter i nakken, om barnet sveder.
• Sol: den lave efterårs- og vintersol kan ramme direkte ind på bagsædet. Solskærme på de bageste sideruder hjælper, så længe de ikke tager førerens udsyn.
• Fødderne: små ben, der dingler, bliver hurtigt urolige. Sko af og varme sokker på kan være rarere på en lang tur, især i en varm bil.
• Søvn: sover barnet, så tjek, at hovedet ikke falder langt frem, og at selerne stadig sidder rigtigt. Lad stolens egen hovedstøtte gøre arbejdet, og brug ikke ekstra puder eller indlæg, som stolens producent ikke har godkendt.

Madpakke, snacks og drikke

Mad er både brændstof og underholdning på en lang tur, men det, der fungerer på et spisebord, fungerer ikke altid på et bagsæde. Pak mad, der ikke krummer, smitter eller drypper, og som kan spises med én hånd. Grove sandwich skåret i små stykker, pandekager, grøntsagsstave, æblebåde, ostetern og en pose med lidt tørret frugt holder længe og giver ikke klistrede sæder. En køletaske med en frossen vandflaske som køleelement holder maden frisk, og flasken er tøet op og klar til at drikke af, når I er halvvejs.

Giv de mindste mad i pauserne frem for under kørslen, for du kan ikke nå at hjælpe, hvis et barn får noget galt i halsen, mens du kører på motorvejen. Skær vindruer og cherrytomater i stykker på den lange led og pølser i små stykker til de mindste, og vent med hele nødder, peanuts og popcorn, til barnet er omkring tre år og kan tygge godt, som Sundhedsstyrelsen anbefaler. Det samme gælder rå gulerodsstave og andre hårde grøntsager, så til de helt små kan I dampe dem let eller vælge blødere frugt, og hårde bolsjer hører slet ikke hjemme på bagsædet. Vand er den bedste tørstslukker i bilen, fordi det ikke klistrer, hvis det bliver spildt, og en flaske med lukket tud til hvert barn sparer jer for mange stop. Tag en rulle køkkenrulle, vådservietter og en pose til affald med, så der er styr på resterne, når I kommer frem.

Bilspil uden skærm

De gamle bilspil virker stadig, fordi de kræver intet udstyr, og fordi hele familien kan være med. De fleste kan tilpasses alderen, så den treårige og den niårige kan spille sammen, hvis de voksne hjælper lidt. Skift mellem spillene, før kedsomheden sætter ind, og stop, mens det stadig er sjovt.

• Jeg ser, jeg ser: én vælger noget, alle kan se, og siger dets farve eller første bogstav, mens de andre gætter. Vælg ting inde i bilen, når landskabet suser for hurtigt forbi.
• Jeg pakker min kuffert: hver deltager gentager listen og lægger en ting til. Til de små kan I nøjes med tre eller fire ting og hjælpe hinanden.
• Bilbingo: lav en plade med ting, der skal spottes undervejs: en traktor, en rød bil, en kirke, en vindmølle, en hest og en bro. Den, der først har en række, vinder.
• Nummerpladejagt: find tallene fra 1 og opad i rækkefølge på nummerpladerne, eller find alfabetets bogstaver i rækkefølge på skilte og plader.
• Tyve spørgsmål: én tænker på et dyr, en person eller en ting, og de andre må stille spørgsmål, der kan svares ja eller nej til.
• Fortsæt historien: én begynder en historie med en sætning, og den næste fortsætter. Det bliver hurtigt fjollet, og det er meningen.
• Farvejagt: hvert barn vælger en farve og tæller biler i den farve i ti minutter. Den, der har flest, vælger næste sang.

Lydbøger, musik og skærme

En god lydbog kan få en time til at gå, uden at nogen opdager det, og den har den fordel, at hele bilen kan lytte med. Gennem dit lokale folkebibliotek kan I låne digitale bøger til børn, bl.a. på eReolen Go, som er en del af Det Digitale Folkebibliotek, og mange familier har deres faste podcast eller oplæste eventyr, som børnene kender og glæder sig til. Hent bøgerne til telefonen, før I kører, så de ikke afhænger af mobildækningen undervejs, og lav en spilleliste med fællessange, som alle kan synge med på.

Film og spil på en tablet er populære på lange ture, og FDM foreslår at lade børnene være med til at vælge filmene, så der bliver mindre uenighed bagi. Bryd gerne skærmtiden op med bilspil, quiz og sang, og giv børnene hver deres hovedtelefoner med lav lydstyrke, så de voksne foran kan tale sammen og høre trafikken. En tablet skal sidde fast i en holder på nakkestøtten eller ligge i en lomme, når den ikke bruges, for en løs tablet kan blive til et projektil ved en hård opbremsning. Er barnet tilbøjeligt til køresyge, er en lydbog som regel et bedre valg end en film.

Når barnet bliver køresygt

Køresyge opstår, når øjnene og balancesansen i det indre øre sender forskellige signaler til hjernen. Barnet mærker bilens bevægelser, men ser en stillestående bog eller skærm, og det forvirrer kroppen. Det er ret almindeligt hos børn, og nogle enkle greb kan gøre turen meget lettere for dem, der har tendens til at blive dårlige i bilen.

• Kig ud og frem: lad barnet se ud ad forruden mod horisonten frem for på bilerne, der suser forbi ude til siden. Pladsen i midten af bagsædet giver ofte det bedste udsyn frem, hvis stolen kan sidde der.
• Frisk luft: åbn en rude på klem, og hold temperaturen nede i bilen. Undgå stærke dufte fra mad, luftfriskere og parfume.
• Ingen læsning eller film: det at fokusere tæt på noget, mens bilen bevæger sig, gør det værre. Lydbøger, musik og samtale er bedre.
• Let mave: et let måltid før turen er bedre end både en tom mave og et tungt og fedt måltid.
• Rolig kørsel: blide opbremsninger, rolige sving og en jævn fart hjælper, og det gør hyppige pauser med frisk luft og bevægelse også.

Hav altid en pose, en rulle køkkenrulle, vådservietter og et sæt skiftetøj liggende foran, så du hurtigt kan hjælpe, hvis det går galt. Mærker barnet, at det bliver dårligt, så hold ind et sikkert sted, og lad barnet komme ud og trække vejret. Overvejer du at give barnet noget mod køresyge, så spørg på apoteket eller hos lægen, hvad der passer til barnets alder, før I tager af sted.

Orden og sikkerhed i bilen

Ting, der ligger løst i kabinen, kan blive livsfarlige ved en hård opbremsning, og det gælder også en tung madkasse, en vandflaske eller en tablet på sædet ved siden af barnet. Læg den tunge bagage nederst i bagagerummet og helt ind mod bagsædet, og brug lommer på bagsiden af forsæderne til det legetøj og de bøger, børnene skal bruge undervejs. Kig i vores udvalg af tilbehør til bilen, hvis I mangler solskærme, organizere eller andet, der kan holde orden på bagsædet. Skal familiens hund også med til bedsteforældrene, har vi samlet reglerne og de gode råd i guiden til at rejse med hund eller kat.

Slå børnesikringen til på de bageste døre, så de ikke kan åbnes indefra, og lad aldrig børnene stige ud til vejsiden, når I holder ind. Bliver der uro på bagsædet, så hold ind, og løs problemet, før I kører videre, i stedet for at række bagud eller vende dig om under kørslen. Det er også en god regel, at chaufføren ikke er den, der finder filmen, deler snacks ud eller leder efter den tabte sut, så den voksne på passagersædet har ansvaret for bagsædet.

Til sidst en pakkeliste, I kan bruge, før I kører hjemmefra til næste familiebesøg:

Ved barnets plads	Foran hos den voksne	I bagagerummet
Vandflaske, en lille snack, en bamse eller sut	Køkkenrulle, vådservietter, poser og affaldspose	Køletaske med madpakke og drikkevarer
Hovedtelefoner, en lydbog hentet på forhånd	Skiftetøj og en ekstra ble til de mindste	Kufferter og gaver, pakket tungest nederst
Tegneblok, bøger og overraskelsesposen	Opladet telefon, oplader og en lommelygte	Tæppe, varmt tøj og refleksveste til pauserne

Ofte stillede spørgsmål

Hvor ofte skal man holde pause med børn i bilen?

FDM anbefaler pauser cirka hver anden til tredje time på lange ture. Med en baby er det en god idé at holde pause omkring hver anden time og tage barnet op af stolen, og oftere, hvis barnet bliver uroligt.

Må barnet have vinterjakke på i autostolen?

En tyk jakke eller flyverdragt gør det svært at stramme selerne nok, fordi den trykkes sammen ved et sammenstød. Tag den af, spænd barnet fast i en tynd trøje, og læg jakken eller et tæppe over bagefter.

Hvad hjælper mod køresyge hos børn?

Lad barnet kigge ud ad forruden, åbn en rude på klem, og undgå læsning, film og stærke dufte. Et let måltid før turen og pauser med frisk luft hjælper også. Spørg apoteket eller lægen, før du giver barnet noget mod køresyge.

Hvilke bilspil kan små børn være med i?

Farvejagt, bilbingo med billeder og jeg ser, jeg ser med farver i stedet for bogstaver passer godt til børn fra omkring tre år. De voksne kan hjælpe med at holde styr på pointene, så de små kan spille med de store søskende.

En lang biltur med børn bliver aldrig helt stille, men med gode pauser, en madpakke inden for rækkevidde, et par bilspil i baghånden og en lydbog klar på telefonen bliver den en del af besøget og ikke noget, alle skal overstå. God tur til bedsteforældrene og juleturen.